กล้วยน้ำหว้า อบกรอบ Premium Banana ของฝากจากอุดร
กล้วยน้ำหว้า อบกรอบ ของกินเล่นที่มีนานตั้งแต่โบราณ ที่ทำได้ง่ายๆแถมอร่อยอีกด้วย อีกทั้งในสมัยปัจจุบันนี้ได้มีการนำไปคลุกกับผงรสต่างๆมากมายเพื่อให้มีรสชาติที่หลากหลาย Foodpaying ขอแนะนำของกินเล่นนี้ไว้ในของที่ต้องมีติดบ้านกันทุกบ้าน
กล้วยน้ำหว้าอบกรอบ มีประโยชน์อะไรบ้าง
เรารู้กันเป็นอย่างดีว่ากล้วยนั้นสามารถนำมาทำประโยชน์ได้หลายอย่างมาก แต่ส่วนใหญ่มักจะนำมาทำเป็นขนมหวานหรือของกินเล่น ไม่ว่าจะเป็นกล้วยบวชชี กล้วยตาก กล้วย
เชื่อม กล้วยอบแห้ง ที่นิยมทำกัน แต่สั่งที่ตามมาและต้องทำใจกันหน่อยคืㆍ ความหวานจากส่วนผสมที่ใส่ลงไป แต่ด้วยตัวของกวยเองมีประโยชน์อยู่แล้ว หากนำไปเปรียบ
เทียบกับแอปเปี้ล จะพบว่ากล้วยจะมีโปรตีนมากกว่า 4 เท่า มีวิตามินเอและธาตุเหล็กมากกว่า 5 เท่า และมีคาร์โบไฮเดรตมากกว่า 2 เท่า
อีกทั้งมีงานวิจัยออกมารองรับว่าเพียงแค่กินกล้วย 2 ผลอวัน สามารถให้พลังงานได้อย่างเพียงพอต่อการออกกำลังกายเต็มที่นานถึง 90 นาที จะเห็นได้ว่านักกีฬามักกินกล้วย
เพิ่มพลังก่อนแข่งขัน มไปถึงหากผู้ปกครองหรือคุณครูที่โรงเรียนให้เด็กกินกล้วยในมื้อเช้า และกลางวันของทุกๆ วัน เด็กจะตื่นตัวในการเรียนมากขึ้น เพราะในกล้วยมีโพรเทสเซี
ยมอยู่ในปริมาณที่สูง ถือว่าเป็นประโยชน์ให้กับคนทุกวัย
หากย้อนกลับไปเมื่อข้างต้น การทำกล้วยบางขั้นตอนก็อาจมีน้ำตาลในปมาณสูงเข้ามาเกี่ยวข้อง แล้วจะดีกว่าไหมหากเปยนมาทำเป็น “กล้วยอบแห้ง” ที่ไม่ต้องใช้น้ำมัน
หรือน้ำตาล แถมยังได้ประโยชน์ทั้งด้านรูปร่าง และร่างกายที่แข็งแรง
กล้วยอบแห้ง กลายเป็นผลม้นิยนำมาแปรรูป เรียกได้ว่าคนทั่วโลกชอบเป็นอย่างยิ่ง ซึ่งกระบวกรอบแห้งไม่ได้ทำให้คุณค่าของกล้วยสูญหายไปเลยแม้แต่น้อย เพียงแค่เนื้อ
สัมผัสแห้งลงเท่านั้นเองล์ะ จึงกลายเป็นของกินเล่นแสนอร่อยในระหว่างวันได้ ขอกลขนมกรุบกรอบหรือช็อกโกแลไปได้เลย เพราะกลัวยอบแห้งมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด
ไปติดตามกัน!
กินกล้วยน้ำหว้า อบกรอบ ดีต่อสุขภาพ
1. ช่วยลดกลิ่ปากได้ในระดับหนึ่ง ใครกังวลรื่องกลั่ปก มีกล้วยอบแห้เป็นตัวช่วยแล้ว เพราะมีวิตามินและแร่ธาตุต่งๆ ที่สำคัญ อย่างวิตามินซี คาร์โบไฮเดรต โปรตีน เป็นต้น
2. มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความแก่ การเหี่ยวนบนใบหน้า แถมยังช่วยลดความอ้วนได้อีกด้วย
3. ช่วยแก้อาการเมาค้างได้ในระดับหนึ่ง ศุกเย็นต้องมีสังสรรค์กับเพื่อนบ้างเป็นเรื่องธรมดา แต่อาการเมาค้างอาจทำให้มึนหัวไปทั้งวันได้ ลองกินกลัวยอบแห้งดู จะช่วยเติม
น้ำตาลที่ขาดไปในตอนที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
4. ช่วยลดอาการสียดท้อง ลดกรดในกระเพาะ โดยจะช่วยให้รู้สึกสบายท้องและผ่อนคลายได้หากเกิดอาการดังกล่าว
5. มีไฟเบอร์สูง ช่วยให้ะบบขับถ่ายทำงานคล่องและง่ายขึ้น
6. ลดโอกาสเกิดเส้นเลือดในสมองแตก และลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
7. ช่วยให้นอนหลับสนิทได้อีกด้วย
เห็นแบบนี้กล้วยอบแห้งจึงกลายป็นทางเลือกใหม่และเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับกลุ่มคนรัสุขภาพ เพราะตอนนี้มีคนทุกวัยหันมาดูแลสุขภาพตัวเองมากขึ้น ผลไม้อบแห้งจึงเป็น
เรื่องใกล้ตัวหาซื้อได้ไม่ยาก ในยุคซื้อของออนไลน์เป็นเรื่องง่ายๆ ในปัจจุบัน
กล้วยน้ำหว้า อบกรอบ มีคุณค่าทางโภชนาการเหมือนกินกล้วย
เป็นผลไม้ที่คนไทยรู้จักมาตั้งแต่สมัยโบราณ นิยมปลูกกันแพร่หลายทั่วทุกภาคของประเทศไทย เนื่องจากทนทานต่อสภาพดินฟ้าอากาศ ปลูกง่าย ให้ผลผลิตเร็ว และนำมาใช้ประโยชน์ได้ทุกส่วน กล้วยน้ำว้าอุดมไปด้วยสารอาหารหลายชนิด ได้แก่ พลังงาน คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ โดยพบว่ากล้วยน้ำว้า 1 ผล ให้พลังงานประมาณ 59 กิโลแคลอรี่ เป็นผลไม้ที่สามารถรับประทานได้ทุกวัย ตั้งแต่วัยทารกอายุ 6 เดือนเต็ม เด็กปฐมวัย นักเรียน วัยรุ่น ผู้ใหญ่ และผู้สูงอายุ
กล้วยน้ำหว้า อบกรอบ กินตอนไหนถึงจะดี
1. อุมดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย
ในกล้วยน้ำว้า 1 ลูก นั้นมีสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายอยู่ครบถ้วนทั้ง โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน เกลือแร่ วิตามิน และน้ำ รวมไปถึงแคลเซียม จึงมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างความแข็งแรง และเจริญเติบโตของร่างกายในวัยเด็ก และช่วยบำรุงร่างกายในวัยผู้ใหญ่ และเมื่อนำไปผ่านความร้อน กล้วยน้ำว้าจะมีปริมาณแคลเซียมเพิ่มขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเมนู กล้วยนึ่ง กล้วยปิ้ง กล้วยบวชชี ซึ่งร่างกายจะสามารถดูดซึมแคลเซียมได้ดียิ่งขึ้น 5-6 เท่า
2. กล้วยน้ำว้าดิบ ช่วยรักษาและบรรเทาอาการโรคกระเพาะ
แทนนินในกล้วยน้ำว้า จะพบมากที่สุดที่บริเวณเปลือกของกล้วยน้ำว้าดิบ และเนื้อของกล้วยน้ำว้าดิบ ซึ่งสารแทนนินเป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่มีฤทธิ์ฝาดสมาน ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ช่วยเคลือบและป้องกันผนังลำไส้ไม่ให้ถูกทำลายโดยเชื้อโรคหรือเอนไซม์ที่มีรสเผ็ดร้อน หากทานกล้วยดิบก่อนทานอาหารจะสามารถช่วยให้อาการแสบท้องของโรคกระเพาะ และแผลในกระเพาะลดน้อยลงได้
3. กล้วยน้ำว้าดิบช่วยรักษาอาการท้องเสีย ท้องร่วง
สารแทนนินในกล้วยน้ำว้าดิบ ยังมีฤทธิ์ในการช่วยยับยั้งเชื้อแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของอาการท้องร่วงได้ด้วยเช่นกัน โดยให้นำกล้วยน้ำว้าดิบมาหั่นแล้วตากแห้ง จากนั้นบดเป็นผงแป้ง ชงในน้ำร้อนครั้งละ 10 กรัม ต่อน้ำ 1 แก้ว ดื่มรักษาอาการท้องร่วงได้เล
กล้วยน้ำว้าสุกช่วยแก้ท้องผูก
กินกล้วยตอนไหน ช่วยขับถ่าย กล้วยน้ำว้าเป็นผลไม้ที่มีกากใยอาหาร (ไฟเบอร์) อยู่เยอะพอสมควร และเป็นไฟเบอร์ชนิดละลายในน้ำได้ จึงทำให้ระบบขับถ่ายของเราทำงานได้ดีขึ้น และกล้วยยังเป็นผลไม้น้ำตาลต่ำ สามารถกินครั้งละ 1-2 ผลได้โดยที่ไม่ต้องกลัวอ้วน และหากจะกินกล้วยน้ำว้าแก้ท้องผูก ให้กินกล้วยน้ำว้าสุกกลางๆ ไม่งอมเกิน ไม่ห่ามเกิน ทานก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง หรือก่อนนอน เป็นประจำทุกวัน
กล้วยอบกรอบ อร่อยและช่วยควบคุมน้ำหนัก
สำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก หรือลดความอ้วน การทานกล้วยน้าว้าจะช่วยให้รู้สึกอิ่มได้นาน โดยที่ไม่ทำให้อ้วน เพราะกล้วยน้ำว้าเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานค่อนข้างสูง แต่มีปริมาณไขมัน และน้ำตาลอยู่น้อย (กล้วยน้ำว้า 1 ผล มีน้ำตาลประมาณ 3-5 กรัม) หากรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะจะทำให้สามารถช่วยควบคุมน้ำหนักได้
ประโยชน์เย่อะมากมายขนาดนีต้องรับไปหามากินแล้วละครับทุกๆคน
